一天中時間這么長，選擇來吃三七粉的時間也比較多。不過大家最關(guān)心的時間段還是早起吃三七粉好還是晚上睡前吃三七粉好。

其實最建議的吃三七粉的時間還是早起吃，特別是起床洗漱后就可以吃，特別要強(qiáng)調(diào)的還是在空腹的時候就吃。至于為什么，這與人體系統(tǒng)還是有關(guān)系的。

早起空腹時，腸胃里沒有多余物質(zhì)，腸液和胃液量比較大，這時吃三七粉會有很好的消化效果，小腸的吸收效果也很好。也就是說早上起來肚子餓的時候吃三七粉是最好的，腸胃動力比較足，對于有些硬的三七粉有更強(qiáng)的消化作用。

既然這樣，只要飲食規(guī)律，在晚飯前也是差不多處于空腹?fàn)顟B(tài)，這時選擇吃三七粉也有不錯的消化吸收效果。

也不是說晚上睡前前吃三七粉就不好，只是消化吸收效果沒這么強(qiáng)和快，但是因為有一晚上的時間，也是夠用來消化吸收吃下的三七粉了，選擇這個時間吃三七粉也不是不可以。

總之，吃三七粉大家盡量找空腹?fàn)顟B(tài)時來吃，也就是肚子餓的時候吃這時是最有利于消化吸收的時候了。但是要注意的是，腸胃不太好的人空腹吃三七粉很有可能引起不適，需要特別注意，可以吃少量測試，適應(yīng)不了就應(yīng)該先吃點東西再吃三七粉。

還有吃了三七粉后馬上吃早餐或晚飯有可能影響食欲，可以稍微提前點吃。當(dāng)然，想減肥的人則可以先喝點三七粉起到少吃晚飯而減肥的效果。