有人在網(wǎng)上反映過吃三七粉后睡不著的問題，并提出疑問：吃三七粉不是有助睡眠、提高睡眠質(zhì)量的嗎？怎么吃后還導(dǎo)致自己那么難睡甚至睡不著呢？

吃三七粉能提高睡眠質(zhì)量這不假，已經(jīng)得到很多人的認(rèn)可，不然商家也不敢一直這么宣傳。從理論上來分析也是能有理有據(jù)的：

吃三七粉能促進(jìn)血液循環(huán)，特別是大腦和心臟的血液循環(huán)正常的話，血液會帶來足夠多的氧氣、養(yǎng)分，這能促進(jìn)大腦和心臟的正常工作，并在氣血充足的情況下養(yǎng)神心安，表現(xiàn)出有很好的助眠效果。另外，從三七粉用于小白鼠等的實(shí)驗(yàn)中也可以發(fā)現(xiàn)它對中樞神經(jīng)有一定的抑制興奮的效果，同樣也是對提高睡眠質(zhì)量有幫助。

很多睡眠質(zhì)量不佳的中老年人在吃上一段時間的三七粉后表示自己確實(shí)睡得更香了，第二天明顯有精力得多。但為什么有人說吃三七粉睡不著呢？這正常嗎？

其實(shí)提高睡眠質(zhì)量和睡不著是有一定區(qū)別的。吃三七粉后馬上睡覺是可能導(dǎo)致睡不著的，因?yàn)槌粤巳叻蹠寡貉h(huán)加快，從而導(dǎo)致精力、水分消耗過快，也就可能出現(xiàn)頭昏、乏力、口渴甚至小便增多等，這些都是影響入睡的表現(xiàn)，容易讓自己睡不著。

所以，不建議大家吃三七粉后馬上睡覺，應(yīng)該提前吃，讓吃三七粉可能出現(xiàn)的這些癥狀都過去之后再睡覺就容易入睡得多而不會睡不著了。再加上上面說的三七粉具有的提高睡眠質(zhì)量的功效，就能使自己一晚上有一個比較好的睡眠。