剛接觸三七粉的人對(duì)于它的適宜用量都是要問(wèn)一問(wèn)的，或是看看包裝上有沒(méi)有清楚標(biāo)明。肯定都希望能找到一個(gè)既安全又有用的用量。其實(shí)直接給大部分的建議用量是有的，但能依據(jù)自身情況定量更好。

一般的大眾人群，對(duì)于三七粉的用量可以是每天吃2次，每次3克。這個(gè)量是綜合了大部分人的體質(zhì)、適應(yīng)情況、需求等定出來(lái)的，所以要是不想多考慮什么就直接按照這個(gè)量吃即可。

然而，每個(gè)人的身體狀況和需求都是獨(dú)一無(wú)二的，因此，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)特征和具體使用目的來(lái)調(diào)整三七粉的用量，無(wú)疑是一種更加科學(xué)合理的做法。

什么人群可以在建議用量的基礎(chǔ)上再增加用量呢？一個(gè)是腸胃功能強(qiáng)健，就是平時(shí)腸胃比較好的人就能吃得更多一些。另一個(gè)是希望通過(guò)吃三七粉來(lái)輔助改善特定身體狀況的人群，比如想吃三七粉降低偏高的血壓。

適量增加每日的服用量理論上肯定是好處更明顯的，但是要注意腸胃接受情況，所以即便增加用量也建議每天的量不超過(guò)12克。

什么人群可以考慮在建議用量的基礎(chǔ)上減少用量呢？比如三七粉主要用于日常保健，身體沒(méi)什么問(wèn)題。或是腸胃較為敏感，適當(dāng)減少用量可以避免引起不適。