一天中時間這么長，選擇來吃三七粉的時間也比較多。不過大家最關心的時間段還是早起吃三七粉好還是晚上睡前吃三七粉好。

其實最建議的吃三七粉的時間還是早起吃，特別是起床洗漱后就可以吃，特別要強調的還是在空腹的時候就吃。至于為什么，這與人體系統還是有關系的。

早起空腹時，腸胃里沒有多余物質，腸液和胃液量比較大，這時吃三七粉會有很好的消化效果，小腸的吸收效果也很好。也就是說早上起來肚子餓的時候吃三七粉是最好的，腸胃動力比較足，對于有些硬的三七粉有更強的消化作用。

既然這樣，只要飲食規律，在晚飯前也是差不多處于空腹狀態，這時選擇吃三七粉也有不錯的消化吸收效果。

也不是說晚上睡前前吃三七粉就不好，只是消化吸收效果沒這么強和快，但是因為有一晚上的時間，也是夠用來消化吸收吃下的三七粉了，選擇這個時間吃三七粉也不是不可以。

總之，吃三七粉大家盡量找空腹狀態時來吃，也就是肚子餓的時候吃這時是最有利于消化吸收的時候了。但是要注意的是，腸胃不太好的人空腹吃三七粉很有可能引起不適，需要特別注意，可以吃少量測試，適應不了就應該先吃點東西再吃三七粉。

還有吃了三七粉后馬上吃早餐或晚飯有可能影響食欲，可以稍微提前點吃。當然，想減肥的人則可以先喝點三七粉起到少吃晚飯而減肥的效果。