雖然買(mǎi)三七粉的時(shí)候很多商家都會(huì)教大家喝的方法，但難免有人沒(méi)注意、沒(méi)記住，或者是沒(méi)意識(shí)到重要性覺(jué)得無(wú)所謂，到喝的時(shí)候用了錯(cuò)誤的喝法。所以，在此給大家介紹一下喝三七粉的正確和錯(cuò)誤方法。

首先，喝三七粉正確方法是注意用量及錯(cuò)誤方法是隨意用量。

有人覺(jué)得三七粉是細(xì)細(xì)的粉末，多吃一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，但其實(shí)腸胃每天消化吸收的能力有限，雖然多吃一點(diǎn)也能消化吸收，可能效果也更好，但是這加大了腸胃的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了容易出現(xiàn)損傷。

建議每天吃的三七粉的量不超過(guò)12克，一般是每天2次，每次3克就差不多了，這樣腸胃不會(huì)有太大負(fù)擔(dān)也就可以長(zhǎng)期堅(jiān)持吃下去。

其次，喝三七粉正確方法是講究生吃熟吃，錯(cuò)誤方法是隨意選用一種吃法。

估計(jì)很多人還不知道生吃和熟吃的區(qū)別，所以用著錯(cuò)誤的方法，但生吃和熟吃還是有很大差別的。

生吃三七粉不經(jīng)過(guò)高溫加熱，三七粉保留有原本性質(zhì)，具有很好的活血化瘀效果，對(duì)降高血壓等病才有效，常見(jiàn)吃法是用溫水沖泡后喝。熟吃三七粉經(jīng)過(guò)蒸煮燉等高溫加熱，三七粉性質(zhì)會(huì)改變，主要成了補(bǔ)血的效果，更適合貧血、低血壓人群，常見(jiàn)吃法是開(kāi)水沖泡喝。

另外，喝三七粉正確方法是選合適時(shí)間喝，錯(cuò)誤方法是隨意時(shí)間喝。

如果腸胃好可以飯前空腹喝三七粉來(lái)加快消化吸收效果，如果腸胃不好要飯后喝可以避免刺激也能改善腸胃健康。一般不建議在睡覺(jué)時(shí)喝，因?yàn)楹热叻酆罂赡苡幸恍┓磻?yīng)，比如總想上廁所，這會(huì)影響一段時(shí)間導(dǎo)致影響睡眠質(zhì)量，最好提前1小時(shí)左右喝。

掌握好喝三七粉的正確和錯(cuò)誤方法，把錯(cuò)誤的方法都避免，讓喝三七粉更高效，身體健康也就能更快恢復(fù)。