常常看到有人問哪些人群適合吃三七粉，如果根據各方面進行判斷分析，確實是大部分人群適合吃而有部分人群也不適合。不過三七粉吃法不同效果不同，吃對了基本上沒有不適宜人群的。

不適宜人群其實主要是小于12歲的小孩，是因為還在處于自我完善免疫力等時期，而吃三七粉也是能夠幫助完善的。這個效果看似可以幫助小孩，但實際上免疫力還是自我完善好一些，比如通過鍛煉等方式完善的免疫力肯定是更好的。

所以吃三七粉對于小于12歲的孩子可能有一種“揠苗助長”的效果，或者之后也會有依賴。

但這些對于已經過了這個時期的人群，或是需要提高自己的免疫力卻不能很好的自我完成的人群，就是比較好的。比如中老年人人群要是吃三七粉就體現出比較有幫助了。

而生吃三七粉才是比較容易體現出提高人體的免疫力的效果，因為它可以促進各種免疫細胞的活性提高，從而增強了身體抵抗力。這也與提高血液細活性從而增強流動幫助降低血壓差不多。生吃一般是溫水沖泡喝、直接吃等不加熱的吃法。

要是熟吃三七粉就是起到補益效果了，比如把三七粉燉湯喝就能改善虛弱的身體，幫助改善貧血等問題，這對于小于12歲的孩子來說也是適合的。當然，也要注意不能太頻繁地吃，一周2到3次就差不多。